La procrastination qu’est-ce que c’est ?
La procrastination, c’est de remettre systématiquement des actions au lendemain.
« Non, ça ne me ressemble pas »
Vous remettez des tâches à plus tard ? Vous faites certaines choses à la dernière minute ?
Alors oui, ça vous ressemble. Et certain(e)s se reconnaitrons tout au long de cet article, c’est garanti !
Pas d’inquiétude à avoir, c’est un comportement banal, courant et surtout partagé par plus de la moitié d’entre nous.
Plusieurs causes :
- La flemmardise, une des plus connues.
- Avoir d’autres priorités (entre les impôts et la caisse du chat vous me répondrez « la litière attendra » …)
- L’envie de se libérer de toutes responsabilités, obligations, et tâches ennuyeuses. « Quelqu’un va peut-être le faire à ma place ? » Malheureusement, pas toujours …
- Manque de temps pour vous. C’est d’ailleurs peut être votre inconscient qui procrastine, vous ne pensez pas ?
- Préférer des actions plus attrayantes.
Et les conséquences alors ?
- Votre patron peut arriver à douter de votre efficacité et votre organisation.
- Vous finissez par être dépassé (e) et constamment en urgence.
- Vous êtes stressé (e), et épuisé (e).
Mais comme tout problème à sa solution, voici quelques pistes :
- Faire une liste de tâches à réaliser et pour chacune, indiquer le temps qu’il faudra pour la réaliser.
- Se laisser du temps pour apprécier le moment post-réalisation.
- Ne pas s’engager si ce n’est pas réalisable.
- Etablir un planning avec des dates butoirs.
- Se déconnecter ! On débranche le wifi, le téléphone, et la télé. Rassurez-vous, vous pouvez garder le canapé.
- Et surtout on se RÉCOMPENSE, c’est le plus important (repos, temps pour soi, cadeaux, …).
Alors, on ne se dit pas que l’on arrêtera demain (de tout remettre à demain).
On prend cette décision ensemble, maintenant. Chiche ?
Pour aller plus loin et être accompagné(e) dans cette aventure n’hésitez pas à me contactez :
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