Bonne nouvelle : vous êtes admissible à votre oral de concours ! Oui, mais voilà : l’euphorie passée, votre anxiété revient au galop. Vous anticipiez cet entretien et vous commencez d’ores et déjà à stresser. Je vous comprends : l’enjeu est important pour vous ! Aussi, je veux vous aider à apprendre à gérer votre stress pour réussir votre oral de concours. Cela vous sera également utile lors de vos futurs entretiens d’embauche. Pour dompter votre panique et impressionner le jury lors de votre oral, voici mes 4 conseils.
1. Pour gérer le stress à l’oral, prenez appui sur vos forces et travaillez sur vos points faibles
Se connaître, c’est la base pour déceler ses faiblesses, mais aussi ses points forts.
L’état de fait, c’est que la panique vous envahit à la seule idée de passer un oral. Mais savez-vous pourquoi ?
Est-ce la peur de bafouiller qui vous tétanise ?
Ou bien la crainte que les émotions vous submergent ?
Angoissez-vous à l’idée de trembler devant vos interlocuteurs pendant cet oral ?
Si vous avez répondu oui à l’une de ces questions, j’en conclus que vous redoutez que votre stress soit visible comme le nez au milieu de la figure auprès du jury lors de ce futur oral de concours si attendu. Bien que les manifestations corporelles du stress soient humaines, j’entends que vous souhaitiez vous présenter sous votre meilleur jour à cette occasion.
Pour cela, apprendre à gérer votre stress par le biais de la PNL ou de courtes séances pourrait vous donner des clés pour déverrouiller l’accès à vos ressources intérieures et les utiliser afin de surmonter votre stress.
Ces clés vous aideront à vous souvenir de vos points forts. Par exemple, votre capacité à développer vos idées de manière claire et structurée sera appréciée ! Tout comme votre aptitude à répondre aux questions de fond de vos interlocuteurs avec un angle pertinent vous démarquera à coup sûr des autres candidats du concours.
Quels sont vos points forts lors des entretiens ? Faites-en une liste !
2. Utilisez ma méthode pour préparer l’oral et faire disparaître le stress
J’ai eu l’occasion d’accompagner plusieurs clientes avec la même problématique : Comment se préparer à votre oral de concours efficacement ? Lisez leurs témoignages, vous y trouverez sûrement des ressemblances quant à votre rapport au stress.
Voici la feuille de route que je vous conseille de suivre pour préparer et réussir votre oral de concours sans stress.
👉 Comprenez l’objectif de l’oral
Les objectifs de cet entretien sont généralement :
- Déceler votre capacité à comprendre l’environnement professionnel que vous souhaitez rejoindre
- Prouver votre investissement et votre volonté pour intégrer cet environnement et comprendre ses codes
- Permettre au jury de plus vous connaître : c’est une rencontre avant tout pour comprendre votre état d’esprit, vos ambitions… Soyez le plus sincère possible, dans votre intérêt.
👉 Récoltez les informations nécessaires pour répondre aux attentes du jury du concours
Voici quelques idées pour vos recherches :
- Imprégnez-vous de l’expérience de vos (futurs) pairs : une recherche sur Google ou YouTube remontera une foultitude de témoignages de personnes qui ont été dans la même position que vous. Profitez de leur expérience !
- Consultez des sujets d’oraux des années précédentes pour comprendre les attentes du jury.
- Compulsez la littérature professionnelle, si cela s’applique à votre oral de concours. Vous aurez vraisemblablement à répondre à des questions précises.
👉 Une fois ces données rassemblées, organisez-les !
Faites selon votre méthode de mémorisation et de visualisation préférée.
- Des fiches de lecture, de définitions…
- L’utilisation du mind mapping pour établir des liens entre des sujets et créer une logique qui vous est propre.
3. Entraînez-vous aux oraux de concours avec votre entourage
Pour réussir votre oral de concours (ou n’importe quel entretien), je vous invite à vous entraîner.
Passez des oraux blancs avec des camarades qui, eux aussi, passeront bientôt cet examen oral fatidique. ! Ils vivent la même situation que vous : ils comprennent vos problématiques et l’enjeu de cet entretien. Vous pourrez vous entraider et pourquoi pas échanger des conseils de révision ?
Toujours dans le même esprit de collaboration, et si vous avez quitté la vie étudiante, pourquoi ne pas demander de l’aide à vos collègues ? Que ce soit pour un entretien pour évoluer dans votre service ou bien pour un concours en vue d’une titularisation, certains de vos collaborateurs sont sûrement passés par là. N’hésitez pas à solliciter leur retour sur votre manière de présenter votre projet à l’oral, votre manière de gérer votre stress. Ils partageront avec plaisir leurs propres anecdotes sur leur expérience : de précieux conseils !
Vous n’avez ni camarades de promo, ni collègues ouverts à ces préparations pour votre oral de concours ?
Pas de panique. Dans votre entourage personnel, quelques personnes bienveillantes sauront être là pour vous. Des amis ou des membres de votre famille qui vous aiguilleront quand vous faites fausse route, sans méchanceté.
Et si le problème, c’est que parler en public vous terrifie ?
J’ai donné quelques conseils pour vaincre sa peur de parler en public au travail, mais ces recommandations valent également pour un oral de concours ou un entretien d’embauche.
Pour vous adresser avec aisance, fluidité et clarté à une assemblée, il y a 3 points essentiels :
- se préparer : réviser et s’entraîner
- reprendre confiance en soi : réaliser l’étendue de ses compétences et connaissances sur un sujet (et faire taire le syndrome de l’imposteur !)
- apprendre à poser sa voix : des exercices d’élocution et de respiration vous aideront à réduire votre stress lors de vos prises de parole et à contrôler vos réactions corporelles.
4. Relativisez et prenez du recul pour vous aider à gérer le stress le jour de l’oral
Mon ultime conseil, c’est de dédramatiser.
Je comprends que la réussite de votre oral de concours est primordiale pour vous. Vous avez raison de vous investir pour atteindre votre objectif.
Quand le stress prend une place trop grande, contrez-le avec un shoot de positivité. Souvenez-vous de ce qui vous motive pour réussir !
Enfin, cet oral, aussi angoissant soit-il, ne dure qu’un temps limité. Vous donnerez tout pendant ce laps de temps : c’est stressant bien sûr. Et en même temps, vous savez que ce supplice ne durera pas.
Malgré tout, vous êtes obnubilé par l’idée que vous allez peut-être échouer ? Dans ce cas, imaginez un plan de secours. Que ferez-vous si vous n’obtenez pas la réponse désirée à l’issue de votre oral de concours ou votre entretien ? Savoir que vous avez des alternatives vous rassurera.
Je vous souhaite tous mes vœux de réussite pour votre oral de concours ! Besoin d’un coup de pouce ? N’hésitez pas à me contacter pour que je vous épaule dans votre préparation à cette entrevue. Si ces conseils vous ont été utiles, je serai curieuse de lire votre retour en commentaires.